Kalorie

Ile kalorii ma zupa pomidorowa z makaronem? Wartości odżywcze i waga

Zupa pomidorowa z makaronem to popularne danie, które cieszy się uznaniem zarówno za wyśmienity smak, jak i prostotę w przyrządzaniu. Przyjrzyjmy się bliżej jej składnikom i wartościom odżywczym, ze szczególnym uwzględnieniem roli koncentratu pomidorowego oraz makaronu. Dodatkowo dowiesz się, ile kalorii znajduje się w 100 gramach tego dania oraz w jednej porcji. Przeanalizujemy również, jaki wpływ ma jej kaloryczność na nasz codzienny jadłospis.

Składniki zupy pomidorowej z makaronem

Zupa pomidorowa z makaronem to aromatyczna potrawa, której smak i wartości odżywcze pochodzą z różnorodnych składników. Na liście tychże znajdują się:

  • marchew,
  • korzeń pietruszki,
  • por,
  • seler korzeniowy.

Te warzywa wspólnie tworzą bazę pełną witamin i minerałów. Całość gotuje się w dużej ilości wody, do której dodaje się warzywa, aby wzbogacić smak. Kostka drobiowa i mielony pieprz czarny stanowią dodatkowe przyprawy, które podkreślają aromat zupy.

Koncentrat pomidorowy jest kluczowy, ponieważ nadaje potrawie charakterystyczny smak, a sól dodatkowo uwydatnia wszystkie walory smakowe. Skrzydełka z kurczaka dostarczają białka, a śmietana zapewnia zupie aksamitną konsystencję. Na koniec, dodatek makaronu sprawia, że danie staje się bardziej sycące dzięki zawartości węglowodanów. Ta kompozycja sprawia, że zupa pomidorowa z makaronem to nie tylko pyszna, ale i pożywna propozycja.

Główne składniki i ich wartości odżywcze

Marchew, pietruszka, por i seler korzeniowy obfitują w witaminy i minerały. Znajdziemy w nich witaminę C, beta-karoten, potas oraz kwas foliowy. Koncentrat pomidorowy to natomiast bogate źródło likopenu, który pozytywnie wpływa na zdrowie serca. Makaron oferuje węglowodany, które są kluczowe jako paliwo dla naszego ciała. Śmietana dostarcza tłuszczu, a skrzydełka kurczaka są doskonałym źródłem białka niezbędnego do budowy mięśni. Wszystkie te składniki razem tworzą zupę pełną wartości odżywczych.

Rola koncentratu pomidorowego i makaronu

Koncentrat pomidorowy w pomidorówce z makaronem pełni istotną funkcję. Wzbogaca ją o wyrazisty smak oraz dostarcza cennych przeciwutleniaczy, takich jak likopen, który pozytywnie wpływa na zdrowie serca. Makaron natomiast jest źródłem węglowodanów, które dostarczają energii i zapewniają uczucie sytości. Dzięki temu zupa jest nie tylko pożywna, ale również sycąca, co czyni ją doskonałym wyborem na obiad. Razem, te składniki tworzą zrównoważone danie, łącząc smak z wartościami odżywczymi.

Wartość energetyczna zupy pomidorowej z makaronem

Zupa pomidorowa z makaronem ma 35 kcal na każde 100 g, co czyni ją idealnym wyborem dla tych, którzy dbają o kalorie. Porcja ważąca 300 g dostarcza 106,4 kcal, co ułatwia komponowanie posiłków. Przeciętna porcja tej zupy zawiera około 200-250 kalorii, dzięki czemu jest zarówno sycąca, jak i lekka. Zawiera również węglowodany, tłuszcze i białko, co sprawia, że jest to zrównoważone danie.

Kaloryczność w 100 g i w porcji

Zupa pomidorowa z makaronem zawiera jedynie 35 kcal na 100 g, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób dbających o linię. Porcja o wadze 300 g dostarcza około 106,4 kcal, co ułatwia monitorowanie kalorii i planowanie diety. Dzięki temu można lepiej zarządzać codziennym menu.

Jak kaloryczność wpływa na dietę

Kaloryczność zupy pomidorowej z makaronem znacząco wpływa na naszą dietę. Dzięki swojej niskiej wartości energetycznej, idealnie wpisuje się w różnorodne plany żywieniowe, takie jak:

  • diety odchudzające,
  • diety sportowe,
  • diety wegetariańskie.

Można ją jeść w większych ilościach bez obawy o nadmiar kalorii, co jest korzystne dla osób dbających o sylwetkę. Dodatkowo, wartości odżywcze tej zupy wspierają zdrowie, dostarczając potrzebnych witamin i minerałów. Zupa również pomaga utrzymać uczucie sytości, co ułatwia przygotowywanie zdrowych posiłków i kontrolowanie wagi.

Podobne artykuły

Opublikuj komentarz