Kalorie

Ile kalorii mają lody McFlurry? Wartości odżywcze i waga

McFlurry to uwielbiany deser oferowany w wielu smakach, a jego wartości odżywcze i kaloryczność różnią się w zależności od wersji. Na przykład, takie smaki jak Lion, waniliowy czy truskawkowy mają odmienne składy i ilości kalorii. Dodatkowo, waga porcji również wpływa na końcową wartość energetyczną deseru.

Wartości odżywcze i składniki lodów McFlurry

Lody McFlurry to jeden z ulubionych deserów w McDonald’s, znany z dużej ilości kalorii, tłuszczu i węglowodanów. To istotna informacja dla tych, którzy pilnują swojej diety. Na przykład, waniliowa wersja z dodatkami, takimi jak M&M’s, zawiera w jednej porcji:

  • około 6,5 g białka,
  • 11 g tłuszczu,
  • 52 g węglowodanów, z czego aż 48 g stanowią cukry.

Chociaż deser dostarcza pewną ilość białka, jest przede wszystkim źródłem cukru i tłuszczu.

Dla chcących obniżyć kaloryczność, warto zastanowić się nad zamianą mniej zdrowych dodatków, takich jak batoniki czy czekoladki, na zdrowsze opcje. Mogą to być owoce lub orzechy, które pozwolą zmniejszyć kaloryczność i wzbogacić deser w cenne składniki odżywcze.

Należy także pamiętać o umiarze w spożywaniu lodów McFlurry, aby dbać o zrównoważony sposób odżywiania. Analiza wartości odżywczych tego deseru jest kluczowa dla tych, którzy chcą mieć kontrolę nad ilością spożywanych kalorii i makroskładników.

Makroskładniki w lodach McFlurry Lion

Lody McFlurry Lion w 100 gramach dostarczają:

  • 3,5 grama białka,
  • 5,4 grama tłuszczu,
  • 27 gramów węglowodanów, z czego aż 22 gramy stanowią cukry proste.

Te dane wskazują na znaczną zawartość cukru, co czyni ten deser kalorycznym wyborem. Warto mieć to na uwadze przy układaniu diety, szczególnie jeśli zależy nam na kontroli spożycia cukrów i tłuszczów.

Kaloryczność różnych wariantów lodów McFlurry

Kaloryczność lodów McFlurry zależy od wybranych dodatków. Podstawowe waniliowe McFlurry dostarcza 275 kcal, ale dodanie polewy czekoladowej podnosi tę wartość do 398 kcal, a karmelowej do 408 kcal. Jeśli zdecydujemy się na polewę truskawkową, kalorie wzrosną do 347 kcal.

Z kolei wersja truskawkowa zawiera 248 kcal. Z polewą czekoladową kaloryczność wzrasta do 371 kcal, z karmelową do 381 kcal, a z truskawkową do 321 kcal.

Wybór dodatków i smaków ma duży wpływ na kaloryczność deseru, co warto mieć na uwadze przy planowaniu diety.

McFlurry o smaku waniliowym – kalorie i dodatki

Waniliowy McFlurry zawiera 275 kcal. Jeśli jednak dodamy polewę, kaloryczność wzrośnie:

  • polewa czekoladowa do 398 kcal,
  • polewa karmelowa do 408 kcal,
  • polewa truskawkowa do 347 kcal.

To pokazuje, jak istotny jest wybór polewy dla całkowitej liczby kalorii.

McFlurry o smaku truskawkowym – kalorie i dodatki

Podstawowy McFlurry o smaku truskawkowym zawiera 248 kcal. Gdy jednak zdecydujemy się na polewę czekoladową, kaloryczność wzrasta do 371 kcal. Jeszcze więcej kalorii, bo aż 381 kcal, dostarczy polewa karmelowa. Z kolei polewa truskawkowa powoduje, że deser ma 321 kcal. Jak widać, wybór polewy istotnie wpływa na kaloryczność deseru.

Waga porcji i jej wpływ na kaloryczność

Wielkość porcji McFlurry ma bezpośredni wpływ na jego kaloryczność. Przy wyborze warto zwrócić uwagę na gramaturę, gdyż różne porcje zawierają odmienne ilości kalorii.

  • McFlurry Lion o masie 100 g dostarcza 148 kalorii,
  • większa porcja, ważąca 150 g, zawiera już 222 kcal.

Z tego powodu kontrolowanie wielkości porcji jest istotne dla tych, którzy pragną dbać o swój bilans kaloryczny i dostosować spożycie do indywidualnych potrzeb energetycznych. Zmiana gramatury może być pomocna w planowaniu diety oraz utrzymaniu odpowiedniego poziomu energii.

Podobne artykuły

Opublikuj komentarz